３月２日の午後７時〜
有楽町駅前にあるマルイのエントランスステージでトークショーをやります。
このイベントは、Run Joy Life というタイトルで、一般の人にもっとランニングに親しんでもらおうとマルイが企画したもの。

くわしくはこちらのURLで
http://www.0101.co.jp/yurakucho/leaf/event.html

３月２日〜２２日（東京マラソンの当日）まで行われるイベントの初日を私が飾ることになりました。

お近くに職場があるかた、興味のある方はぜひご参加ください。
楽しいイベントになるよう、いろいろ企画を練っておきます！

ベルリン世界陸上の男子選考レースに指定されている「びわ湖毎日マラソン」が週末に開催されます。

今回は、もちろん日本選手の活躍にも期待したのですが、もうひとつ注目が集まっている外国人招待選手の話題があります。
それは、男子マラソンの前世界記録保持者であるポール・テルガト選手（ケニア）が、日本で初めてマラソンを走ること。

テルガト選手は以前、地下鉄などに貼ってある公共ポスターや雑誌の公共広告にも登場していました。
その内容は、幼いころ日本からの人道支援を受けて学校に通っていたというものです。

ゲブレセラシエ選手に破られた元世界記録保持者としてどんな走りをするか。
また、そのテルガト選手に外国人招待選手や日本選手がどう立ち向かうか、今からレースが楽しみです。

放送はお昼からNHK総合テレビで。私はセンターの解説を担当。
移動中継車解説は、上武大学の花田監督が担当します。

エクサミュージックのコースに”トレッドミル”が追加されたのはご存知ですか？
トレッドミル（ランニングマシン）ランニングは、レースにチャレンジするランナーのみならず、ダイエットや健康管理が目的で走っている人たちにも欠かせない有酸素運動の定番マシンです。

これまでのエクミュージックは、基本的に屋外を走ることを前提に作られていましたが、トレッドミル需要が飛躍的に増加していることをふまえ、このたび、トレッドミルコースを増設しました。

かくいう私も、今日のトレーニングは、トレッドで行いました。
６０分間、途中でペースを上げ下げしながら、しっかり汗をかきました。
場所は、東京都中央区立スポーツセンター（日本橋浜町）。

このスポーツセンターは、はっきり言ってすごいです。

やってくれました日本チーム！
今年で最後となる横浜国際女子駅伝で優秀の美を飾ってくれたのは、若手からベテランまでバランスよく構成されたJAPANチーム。

１区の小林選手（豊田自動織機）が、１キロ過ぎに飛び出すと、その後は一度も先頭を譲らず完全優勝。

移動中継車に乗って解説をしていた私は、とてもいい気分でした。

アンカーの渋井選手（三井住友海上）も、大阪国際女子マラソンが終わって３週間休んだとのこと、体重の増加がやや心配されていましたが、堂々の区間賞。さすが、駅伝になるといつでも１２０％の力を発揮できる渋井選手です。

移動中継車に乗る直前です。
実はこの日、花粉の飛散量がすごかったらしく、マスクなしにはとてもいられないような状況でした。
放送中も鼻をかみかみ、たいへんでした・・・

フィットネスクラブなどに置かれているフリー雑誌『LIVE』の今号特集はランニング。
テーマは「知的に走ろう！」です。

「知的に走ろう」というテーマに、みなさんのためになることが取り上げられています。
音楽とランニングの関係について語られた「MUSIC×RUN」の情報も入っていますので、ぜひ入手してみてください。

私の取材記事も掲載されています。

またまた新刊がでます。

今度はランニング以前の、ウォーキングなどでダイエットや健康な体を目指す人のための指南本です。

写真の仕上がりもデザインも、とってもスタイリッシュなものに仕上がっています。

アマゾンで予約が開始されました。

こちらをクリックしてみてください。

２６万人が応募し、３万５０００人が走る東京マラソンが来月２２日に迫りました。
当選したランナーのみなさんは、トレーニングに励んでいることと思います。
そんなランナーの中には、今回が初マラソンという人も多いのではないでしょうか？
完走制限時間が７時間とはいえ、関門がある東京マラソン。
完走することにちょっと自信がもてないランナーのために、途中どのタイミングで歩けば、ぎりぎり完走できるかをシミュレーションしたエクセルの表を作りました。
実は、先日テレビの企画で指導させていただいたタレントの松村邦洋さんのために作ったものです。
この表の特徴は、３万人のランナーが並ぶ中、実際のスタート地点までに到達する時間を計算に入れていることです。
ぎりぎりに走るランナーにとっての関門は、スタートのピストルがなってからカウントされますので、ロスタイムも計算に入れておかなければならないのです。
計測チップが普及して、本当走ったタイム（ネットタイム）が分かるとはいえ、
関門突破を目指すランナーには、別の視点（グロスタイム）が必要です。
どうぞ参考にしてください。

URLはこちらです。

先週の土曜、東京近辺の走友会のコーディネーターの方々を対象に、エクサミュージックの使い方クリニックを千駄ヶ谷の東京体育館で開催しました。
まだエクサミュージック自体をご存知ないランナーも多く、その有効性を知ってもらう目的です。
エクサミュージックのなりたちや理論などを理解した上で、実際にスピーカーで音楽（160BPM〜200BPMのサザンの『いとしのエリー』）を聞きながら、トラックと神宮外苑でジョギング。
「走るリズムと音楽のリズムが合うと、とても走りやすい」との好評をいただきました。
ちなみに、根が凝り性の私は、この日のために、スポーツウェアに平面スピーカーを貼付けたものを秋葉原のヨドバシで部品を購入して自作しました。
これからのクリニックにも役立てたいと思います。

昨日は一日中撮影三昧でした。
曇り空で寒風が吹く寒いなか、
Tシャツとタイツで撮影しなければならない厳しい環境でしたがそこはプロ、
モデルのTOMOMIさんは辛そうな顔ひとつせずにポーズをとってくれました。

さすがです！

先週末は、香川の丸亀に行ってました（ジョギング教室とテレビ解説）。

今年から「国際」という文字が加わった「香川丸亀国際ハーフマラソン」は、史上最大の８０００名近い参加者があり、豊富な話題で盛り上がりました。

まず、ジョギング教室にゲストとして参加してくれたＱちゃん。レース当日もハーフマラソンを市民ランナーと一緒に走りました。

そして男子のトップランナーは、箱根駅伝を沸かせたモグス（山梨学院大学）とダニエル（日大）の直接対決（軍配はモグスに）。

ハーフマラソンのアジア記録保持者で北京五輪マラソン代表の佐藤（中国電力）の復活走。

また女子では、マーラ・ヤマウチの快走、土佐礼子（三井住友海上）の五輪以来の力走など、見どころたくさんの大会となりました。

当日はちょっと寒かったのですが、連日続いた雨があがり、気持のよい天気でよかったと思います。