先日、MXテレビの企画でタレントの松村邦洋さんと小島くるみさんが今年の東京マラソンにチャレンジするサポートの収録をしました。

松村さんはゴールドコーストマラソンで７時間を切って完走した経験があるのですが、昨年の東京マラソンは、３５キロで残念ながら関門アウト！

ペースを聞くと、最初スタート地点に並ぶのが最後尾で、実際のスタートラインまで１８分かかったそうです。

もともとぎりぎりの走力の人が、１８分のハンディを背負うと、関門突破はかなり厳しい！

本番までに体重を落とすことと（現在は１０８キロ）、走力をアップすることが課題でしょう。

日曜日に千葉県の館山市で開催された「館山若潮マラソン」にゲストランナーとして参加しました。

フルマラソンを走るのは昨年のホノルル以来ですが、今年に入ってから少しトレーニングをしていたので、３時間４０分程度で完走できました。

そして、今回の話題はなんといっても、エクサミュージックのレースコース「館山若潮マラソンバージョン」で走ったことです。

普段はBPM１７５でジョギングするのですが、レースのときはBPMは１８０にしました。

途中のコースガイドや励ましの声に（しかも自分の）しっかり元気付けられました。

また、前半ペースを乱すことなく走れたのもエクサミュージックの効果だと思います。

音楽は、ロッキーのテーマなんかを選んだのですが、これがまたなかなか元気になってよかったと思います。

今週、レースバージョンは、青梅マラソンとおきなわマラソンを収録しますので、参加される方は、ぜひ試してみてください！

１月も終わりに近づいています。寒くはありませんが、雨が降ってますね。

東京マラソンが２月から３月になったので、今の時期くらいからトレーニングを開始するランナーたちも多いのではないでしょうか。

あまり寒いと外で走るのが億劫になりますが、そろそろ本格的にはじめないと体作りができませんよ！

ところで、YouTubeに講談社の書籍の紹介動画が公開されたのでご紹介します。

URLはこちらです。

いまや日本の女子長距離界の第一人者となった小林選手（豊田自動織機）。

その小林選手の区間新記録（渋井陽子選手の記録を破りました）で幕を切った今年の大会は、豊田自動織機の圧勝。

特に、アンカーで区間賞に輝いた新谷仁美選手の復活走に注目。

岡山・興譲館高校時代、都大路の全国高校駅伝のエース区間第一区では、１～３年まですべて区間賞を獲得した逸材の新谷選手。

実業団に入り、やや伸び悩んでいましたが、この大会での走りは高校の全盛期を彷彿させるものでした。

３月の名古屋国際女子マラソンで、ベルリンの世界陸上にチャレンジしますので、注目したいと思います。

また、高校の部は立命館宇治高校が連覇しました。

高校駅伝では、豊川高校に敗れた立命館宇治ですが、なかなか素晴らしい１、２年生が育っています。

日曜日は、全国都道府県対抗女子駅伝の解説をやってきました。

京都が大会５連覇を果たしたこの大会で目立っていたのは、なんといっても兵庫２区の小林選手の区間新記録と、京都８区の中学生、久馬選手の区間新記録でしょう。

小林選手の記録は国際級、そして久馬選手の記録は高校生をも上回る大記録。

今後、この二人の選手がどう成長していくか本当に楽しみです。

１月２３日（金）１８：００から、

東京の赤坂見附で、私が直接指導するランニングクリニックを開催します。

対象は、エクサミュージックの会員の方で、１００ポイントを貯めたランナーのみなさん！

まずは室内で走り方やエクサミュージックを使ったトレーニング方法のセミナーをやって、

天候しだいで、皇居に行って一緒に走りたいと思います。

詳しくはこちらをご覧ください。

お会いできるのを楽しみにしています！

日経トレンディネットにエクサミュージック体験記が紹介されました。

評判はなかなかのようです！

こちらをごらんください。

明日１月７日の朝８時３５分からＮＨＫ総合テレビに生出演します。

番組は、黒崎アナと永井アナが平日の朝に放送している情報番組「生活ほっとモーニング」です。

担当するテーマは”ウォーキング”。

誰にでもできる正しい歩き方を指南します。

ゲストは、タレントのコロッケさんと女優の藤田弓子さん。

生放送なので、いったいどうなるか分かりませんが楽しみです。

ぜひご覧ください！

お正月の２日と３日は、いまや国民的行事となった箱根駅伝です。
NHKラジオの解説者として、３年ぶりに移動車に乗って現地から全国に向けてリポートを送りました。
さて、今年の話題はまず”山登りの怪物”柏原選手を要した東洋大学が初優勝したことでしょう。（母校早稲田は、惜しくも２位でした）

ご存知のとおり東洋大は、部員の不祥事で一時は出場さえ危ぶまれていたチーム。
部員たちは、そのことをバネにしたというより
「走らせてもらえる感謝」の気持ちで、のびのびと走っていたように感じました。

それと比較して、優勝候補にあげられていた各大学は「ハコネ」のプレッシャーでガチガチ。
今回ほど「長距離走がメンタルなスポーツ」だと感じたことはなかったでしょう。

また、２位早稲田、３位日体大の後、４位から１０位までの白熱した争いもすごかった！
１０区の残り５キロを切ってから、７チームが１分以内にいる大激戦です。

見ていて鳥肌が立ったと同時に、あまりの興奮に終わってからがっくりと疲れがでてしまいました。

これからハコネは、ますます戦国駅伝になっていくでしょう。

大手町のスタート前

つづきの写真もあります！

新年明けましておめでとうございます。みなさんは楽しいお正月の三が日を過ごされましたか？

私は昨日までの３日間、駅伝の移動中継車に乗って解説、まさに駅伝三昧の三が日でした。

今年のニューイヤーと箱根は、最初から最後まで息をつく間もないほどの大混戦。

のべ１８時間近く、のんびりする暇がまったくないほどのハラハラドキドキの連続でした。

正直なところ、今日はぐったりしています・・・・・・・

１００キロも２００キロもタスキをつないできて、残り一キロでも決着がつなかいなんて・・・

しかも、数チームが入り乱れる、戦国駅伝です。

まずはニューイヤー、日清、旭化成、富士通の三つ巴です

佐川急便の応援団は、今年ユニフォームを一新、学ラン風にしてきました

つづきもあります・・・