リズムでジョギングがラクになる|EXERMUSIC（エクサミュージック）

[STEP1:ペース確認アシスト用データ]
ペース確認アシスト用データは、あなたのランニングペースが何BPMなのかを確認するためのデータです。
まずペース確認アシスト用データを聞いて、いつものジョギングペースのステップと合っているデータを探してください。

1. ペース確認アシスト用データ BPM150～BPM200

[STEP2:試走用データ]
試走用データは、あなたが確認したランニングペースがステップに本当に合っているのか、実際に走って確認するためのデータです。
ペース確認アシスト用データで選んだBPMの試走用データを使って走ってみてください。

一定のBPMで走り続けても、それがどれくらいのタイムに繋がるかを分かりやすくする為に、
「歩幅」「BPM」「速度」の対応表です。1kmあたりの走行時間も分かるので、各種レースの完走時間の目安にもなります。

歩幅 (cm)	160 BPM		165 BPM		170 BPM		175 BPM		180 BPM
歩幅 (cm)	時速 (km/h)	分/キロ	時速 (km/h)	分/キロ	時速 (km/h)	分/キロ	時速 (km/h)	分/キロ	時速 (km/h)	分/キロ
75	7.2	8分20秒	7.4	8分5秒	7.7	7分51秒	7.9	7分37秒	8.1	7分24秒
80	7.7	7分49秒	7.9	7分36秒	8.2	7分21秒	8.4	7分9秒	8.6	6分57秒
85	8.2	7分21秒	8.4	7分8秒	8.7	6分55秒	8.9	6分43秒	9.2	6分32秒
90	8.6	6分57秒	8.9	6分44秒	9.2	6分32秒	9.5	6分21秒	9.7	6分10秒
95	9.1	6分35秒	9.4	6分23秒	9.7	6分12秒	10.0	6分1秒	10.3	5分51秒
100	9.6	6分15秒	9.9	6分4秒	10.2	5分53秒	10.5	5分43秒	10.8	5分33秒
105	10.1	5分57秒	10.4	5分46秒	10.7	5分36秒	11.0	5分27秒	11.3	5分17秒
110	10.6	5分41秒	10.9	5分31秒	11.2	5分21秒	11.6	5分12秒	11.9	5分3秒
115	11	5分26秒	11.4	5分16秒	11.7	5分7秒	12.1	4分58秒	12.4	4分50秒
120	11.5	5分13秒	11.9	5分3秒	12.2	4分54秒	12.6	4分46秒	13.0	4分38秒
125	12	5分	12.4	4分51秒	12.8	4分42秒	13.1	4分34秒	13.5	4分27秒
130	12.5	4分48秒	12.9	4分40秒	13.3	4分31秒	13.7	4分24秒	14.0	4分16秒
135	13	4分38秒	13.4	4分29秒	13.8	4分21秒	14.2	4分14秒	14.6	4分7秒
140	13.4	4分28秒	13.9	4分20秒	14.3	4分12秒	14.7	4分5秒	15.1	3分58秒
145	13.9	4分19秒	14.4	4分11秒	14.8	4分3秒	15.2	3分56秒	15.7	3分50秒
150	14.4	4分10秒	14.9	4分2秒	15.3	3分55秒	15.8	3分49秒	16.2	3分42秒

　※「分/キロ」は1kmを走る時間